많은 사람들이 건강한 삶을 추구하면서 운동에 대한 관심이 높아지고 있다. 특히 코로나19 이후 면역력 강화와 체력 증진에 대한 중요성이 강조되면서 러닝이 인기를 끌었다. 러닝은 특별한 장비나 시설 없이도 누구나 쉽게 시작할 수 있는 운동으로 기본적인 운동화만 있으면 어디서든 달릴 수 있기 때문에 접근성이 뛰어나다. 🏃♀️🏃♀️러닝 운동을 해야 하는 이유🏃♀️🏃♀️1. 신체 건강 증진 - 심폐 지구력 향상: 러닝은 심장과 폐를 단련하여 혈액순환을 원활하게 합니다. - 체중 감량 및 관리: 지방을 태우고 칼로리를 소모하는 데 효과적입니다. - 근력 및 지구력 강화: 하체 근육을 중심으로 전신 근력을 강화할 수 있습니다. 2. 정신 건강 개선 - 스트레스 해소: 운동 중 ..
