올리브 오일(Olive Oil)은 올리브 나무(Olea europaea)의 열매인 올리브에서 추출한 식물성 기름입니다. 건강에 좋아 현대사회인들은 올리브 오일을 바로 마시거나 요리를 하는 경우가 많이늘었습니다.오늘은 올리브오일이 몸에 좋은 이유와 시중에 나와있는 여러종류의 올리브오일중 좋은 엑스트라버진 오일을 고르는 방법에 대해 알아보겠습니다. 올리브 오일이 몸에 좋은 이유🍸1. 심혈관 건강 개선올리브 오일은 불포화지방산(특히 올레산)이 풍부하여 나쁜 LDL 콜레스테롤을 줄이고 좋은 HDL 콜레스테롤을 증가시키는 데 도움을 줍니다. 이는 심장병과 고혈압을 예방하는 데 유익합니다.2. 항산화 효과올리브 오일에는 폴리페놀, 비타민 E와 같은 항산화 성분이 많아 세포를 손상시키는 활성산소를 줄여 노화 방지와..
